GESTIÓN DEL ESTRÉS
Sesión Abierta EJERCICIOS T.R.E.
Viernes 7 Noviembre 19.00 h- 21.00 h
c/ Costa,nº8 – 4º20€
¿QUÉ ES T.R.E.?
Es una sencilla secuencia de ejercicios corporales fácil de realizar y fácil de aprender que podrás practicar tú mismo, a solas, como herramienta de auto-regulación y auto-ayuda. No se necesita ninguna condición física especial para realizar la secuencia de Ejercicios T.R.E.
La función de estos ejercicios es aliviar y reducir las tensiones profundas residuales que permanecen y se acumulan en el cuerpo como resultado del estrés crónico con origen en el cuidado de familiares enfermos, en la violencia doméstica, el acoso laboral, vivencias de inseguridad social o económica permanente; está indicado para profesiones con un alto nivel de estrés (profesores, seguridad, personal sanitario, de intervención social,deportistas...); personas que padecen dolores crónicos corporales y para aquellas personas que hayan sufrido vivencias traumáticas puntuales (accidentes, desastres naturales,….) Idonea como herramienta para regular los episodios de miedo escénico.
T.R.E. activa los mecanismos neurológicos naturales del cuerpo cuya función es permitirnos la salida y la recuperación de situaciones de alto estrés y volver a un estado de descanso, vitalidad y tranquilidad equilibrando las funciones del sistema nervioso, el sistema endocrino, el sistema inmunológico y reestructurando el cuerpo a nivel articular y muscular.
¿QUÉ NOS PUEDE APORTAR T.R.E.?
Conseguimos mayor flexibilidad física, especialmente en la zona pélvica y la columna vertebral; se restaura el estado de relajación muscular hasta un nivel del tejido conjuntivo y se previene el desarrollo de contracturas y constricciones articulares; se reduce la ansiedad, el insomnio, el estrés común y
el estrés post- traumático; aumenta la energía disponible; produce un estado de claridad mental y alivia los estados emocionales perturbadores regulando la actividad del sistema nervioso; mejora la calidad de vida de los enfermos crónicos; apoya y facilita los procesos de recuperación post-traumática en casos de accidentes.
¿CÓMO SE HACEN LOS EJERCICIOS?
En el marco de un ambiente cálido y seguro cada participante explorará los ejercicios desde sus capacidades de movilidad, y a su propio ritmo, la secuencia de Ejercicios T.R.E. actúa sobre nuestro centro de gravedad (los músculos psoas y suelo pélvico) y la musculatura paravertebral llegando hasta la articulación temporo-madibular.
¿QUÉ HACEMOS EN LA SESIÓN Y CÓMO SE ORGANIZAN?
Es un formato informal. Puedes asistir a la sesión qué quieras por eso lo llamamos Grupo Abierto.
Cada sesión contará con una pequeña charla sobre T.R.E. para indicar cómo se hacen y sobre el trabajo de David Berceli. Será un momento para contestar a preguntas y curiosidades que hayan despertado la práctica de T.R.E. Luego realizaremos los ejercicios y dejaremos un espacio para compartir experiencias. El grupo está abierto a todo el mundo.
Después de aprender los ejercicios es positivo practicarlos por tu cuenta. También es muy buena idea asistir en diferentes ocasiones a las sesiones abiertas para conseguir una mayor orientación personalizada en la adaptación de los ejercicios a nuestras necesidades personales.
CONDUCE
Juan Carlos Garaizabal Jorge
Especialista T.R.E. Certificado A&B
Terapeuta en Análisis Bioenergético
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